Маълумот

Парҳези ADHD

Парҳези ADHD


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Диққати норасоии гиперактивӣ (ADHD) яке аз ҳолати маъмулан ташхиси равонӣ дар кӯдакӣ мебошад. Аксарияти аломатҳо одатан то 7-солагӣ рух медиҳанд.

Аломатҳо аз беэҳтиётӣ, гиперактивалӣ ва рафтори импульсивӣ иборатанд. Ин ҳолат метавонад ба камол расад - аммо калонсолон қобилияти беҳтарини назорат кардани аксуламалҳои импульсивиро нишон медиҳанд.

Сабабҳои ADHD

ADHD ягон сабаби маълум надорад - гарчанде ки бисёриҳо чунин мешуморанд, ки он аз номутавозунии кимиёвӣ дар майна ё омилҳои генетикӣ ё экологӣ ба амал омадааст.

Баъзе омилҳои муҳити зист аз инҳо иборатанд; Гӯшдории токсинҳо ҳангоми ҳомиладорӣ, иловаҳои хӯрокворӣ ва аллергия, шакар, кофеин ва ранг кардани ғизо - аммо ин ҳама назария аст.

Шакар хеле зиёд аст

Дар мавриди он, ки шакари тозашуда ба рафтори кӯдак чӣ гуна таъсир мерасонад, гуногунандешӣ вуҷуд дорад. Бисёр таҳқиқотҳо ягон далеле наёфтанд, ки шакар тозагӣ ба рафтори кӯдакон таъсир мерасонад.

Баъзеҳо чунин мешуморанд, ки ҷашни маъмулӣ (ба монанди ҷашни зодрӯзи кӯдак) бо истеъмоли зиёди шакар алоқаманд аст ва аз ин рӯ рафтори ҳаяҷонбахшро метавон бо ин ҷашн пайваст кард.

Аллергия, иловаҳо ва ранг кардани хӯрок

Парҳези Feingold дар солҳои 70-ум пешниҳод карда шуда буд ва рафторро бо парҳез алоқаманд кард. Аммо, бори дигар, як қатор олимон фикр мекунанд, ки таҳқиқоти объективии кофӣ ба даст наомадаанд, ки иловаҳо бо ADHD алоқаманданд.

Кафе

Кофеин як stimulant аст ва таъсир барои одамони гуногун фарқ мекунад. Баъзеҳо нисбат ба дигарон бештар барои кофеин таҳаммул мекунанд.

Барои кӯдак нӯшидани нӯшокиҳои кофеинӣ (ба монанди Кок ё Пепси ё дигар нӯшокиҳои "энергетикӣ") тавсия дода намешавад. Хусусан агар аллергияи кафеин гумонбар шавад.

Хӯрок коркард

Бо вуҷуди ин, латифаҳое мавҷуданд, ки хӯрокҳои коркардшуда метавонанд бо рафтори гиперактивӣ алоқаманд бошанд.

Ҳамчун волид, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки миқдори зиёди шакарҳои серғизо ва рангҳои гуногунро хориҷ кунед. Шарбатҳо бояд иловакарда шаванд, ва содаҳо, қандҳо ва кукиҳо бояд тамоман пешгирӣ карда шаванд.

Омега-3 ва ADHD

Омега-3 кислотаи муҳимми равғанӣ мебошад (яъне як намуди равғани серғизо), ки дар моҳии муайян ва дар манбаъҳои растанӣ (ба монанди зағир, бангдона ва чормағз) мавҷуд аст. Як миқдори зиёди таҳқиқотҳо нишон доданд, ки омега-3 (ё таносуби омега-3 ба равғанҳои омега-6) барои фаъолияти дурусти майна муҳим аст.

Ҳатто исботҳо мавҷуданд, ки модари ҳомиладор, ки дар омега-3 кам мебошад, метавонад ба инкишофи майнаи кӯдак дар давраи семоҳаи сеюм таъсир расонад.

Манбаъҳои Омега-3

  • 100г Салмӯн (230 мг Омега-3 таъмин мекунад)
  • 100 г Сардин (220 мг Омега-3 таъмин мекунад)
  • 100 г Herring (160 мг омега-3 таъмин мекунад)
  • 100г Туна (160 мг Омега-3 таъмин мекунад). Туна бояд тару тоза ё яхкардашуда бошад - азбаски туна консервшуда равғанро холӣ мекунад (ва аксар вақт бо равғанҳои омега-6 иваз карда мешаванд).

Кӯдакони ADHD ва Омега-3

Агар фарзанди шумо моҳӣ нахӯрад, кӯшиш кунед, ки равғани зағирро ба баъзе хӯрокҳо омехта кунед ё маҳсулоти "бойкардашуда" (аз қабили гов ё нон), ки омега-3 илова кардаанд, ҷӯед.

Оё парҳез метавонад ба ADHD тағйир диҳад?

Аксари таҳқиқоти илмии ҳозира нишон медиҳанд, ки танҳо як фоизи ками кӯдакон ба парҳези иловагӣ илова мекунанд. Аммо, нагузоред, ки ин шуморо аз таҷрибаи тағироти парҳезӣ боздорад.

Ҳадди ақалл як кӯдаки ADHD бояд дар як ҳафта 2 маротиба хӯроки моҳӣ истеъмол кунад.

Инчунин нигаред:

Feingold Diet - Шарҳи мукаммали барномаи доктор Бен Бен Фингольд.
Шифо додан ADD Diet

Аз ҷониби Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Адабиёт:
  • Ховард, A. Л., Робинсон, М., Смит, Ҷ. Ҷ., Амбросини, Ҷ. Л., Пиек, Ҷ. ADHD бо одати «ғарбӣ» -и наврасон алоқаманд аст. Маҷаллаи ихтилоли диққат, 15 (5), 403-411. пайванд
  • Шнолл, Р., Бурштейн, Д., Чеа-Аравена, Ҷ. (2003). Ғизо дар табобати ихтилоли гиперактивии диққат: ҷанбаи беэътино, аммо муҳим. Психофизиология ва биофизикаи амалишаванда, 28 (1), 63-75. пайванд
  • Уокер, Л. Р., Иброҳим, A. А., Теряк, К. П. (2010). Истифодаи қаҳвахонаи наврасон, ADHD ва тамокукашӣ. Хизматрасонии тиббии кӯдакон, 39 (1), 73-90. пайванд
  • Стивенс, Л. Ҷ., Кучзек, Т., Бургесс, Ҷ. Р., Ҳурт, E., Арнольд, Л. E. Ҳассосияти парҳезӣ ва аломатҳои ADHD: таҳқиқоти сию панҷсола. Педиатрияи клиникӣ, 0009922810384728. истинод

Охирин баррасӣ: 11 январи соли 2018


Видеоро тамошо кунед: ADHD - Not Just for Kids Adult ADHD Documentary. Only Human (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Ambrosio

    Бале, онҳо бо чунин чизе омаданд ...

  2. Mogami

    Ман бахшиш мепурсам, ки ман ҳеҷ чиз кӯмак карда наметавонам. Ман умедворам, ки шумо дар ин ҷо кӯмак хоҳед кард. Ноумед нашавед.

  3. Kagarn

    Дар ин бора мағзҳои худро ба кор набаред!



Паём нависед