Маълумот

Парҳези O2

Парҳези O2


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Замина

Парҳези O2: Буриши Edge барномаи антиоксидантӣ, ки шуморо солим, лоғар ва зебо месозад, аз ҷониби диетолог ва CBS-и The Early Show ғизодиҳӣ Keri Glassman сохта шудааст.

Парҳези O2 бар ҷадвали ORAC (Қобилияти радикалии радикалии оксиген), ки аз ҷониби USDA таҳия шудааст, нишон медиҳад, ки чӣ гуна хӯрок аз радикалҳои озод муҳофизат мекунад.

Мувофиқи тадқиқот, истеъмоли парҳези баландтари ORAC миқдори антиоксидантҳоро дар хуни мо ба 10-25 фоиз зиёд мекунад, ки метавонад моро аз бемориҳои саратон ва бемориҳои дил, пастшавии маърифатӣ ва дигар оқибатҳои пиршавӣ муҳофизат кунад.

Глассман иддао дорад, ки бо риояи парҳези баланд антиоксидант вай на танҳо вазни худро гум хоҳад кард, балки шумо инчунин қуввати бештар, возеҳии ақлӣ, хоби беҳтар, стресси камтар, зиёдшавии либидо ва зебоии мукаммал хоҳед дошт.

Инчунин китоби охирини Keri - "The Slim Calm Sexy Diet" -ро санҷед.

Асосҳои парҳези O2

Парҳезчиён бо нақшаи хӯрдание, ки ба истеъмоли хӯрокҳои аз антиоксидант асосёфта пешниҳод карда мешавад - калорияро ҳисоб намекунанд ё истеъмоли хӯрокро маҳдуд намекунанд. Ҳар рӯз ҳадаф аз истеъмол кардани хӯрок иборат аст, ки 30,000 нуқтаи ORAC-ро таъмин мекунад.

Парҳези O2 рӯйхати хӯрокҳои дақиқ ва муфассалро бо миқдори баландтарини ORAC пешниҳод мекунад, ки барои парҳезгорон ҳисоб кардани истеъмоли ҳаррӯзаи онҳоро осон мекунад. Ҳамчун намуна, як пиёлаи себи кабудӣ 9,700 нуқтаи ORAC ва як унсия аз шоколади сиёҳ дар бар мегирад 5,900 нуқтаи ORAC.

Барнома бо тозакунии чаҳоррӯза оғоз мешавад, ки дар он шумо 50,000 нуқтаҳои ORAC дар як рӯз истеъмол хоҳед кард. Ин ба зудӣ қуввати антиоксидантҳои хуни шуморо афзоиш медиҳад. Баъд аз ин шумо барномаи антиоксидантии ҳафтаинаеро риоя мекунед, ки дар он дар як рӯз 30,000 нуқтаи ORAC мегиред, ки қариб ҳамаи онҳо аз истеъмоли фаровони мева ва сабзавоти тару тоза таъмин карда мешаванд.

Ба парҳезгорон маслиҳат дода мешавад, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ хӯрокҳои аз антиоксидантҳо чӣ гуна бояд дандони ширинро бо хӯрокҳои солим қонеъ кунанд, ки тавозуни радикалҳои озодро дар бадан халалдор насозанд.

Хӯроки тавсияшаванда

Буттамева, анор, манго, папайя, лаблабу, брокколи, кале, салат, спанак, қаламфури сурх, нони пурраи ғалладона, овёс аз пӯлод, Ривита, квиноа, лӯбиёгиҳо, тухмҳои органикӣ, шири лубиж, йогурти органикии юнонӣ, панир, косибӣ, чормағз , тухмҳо, авокадо, равғани зайтун бокира, равғани кокос, синаи мурғ, мурғи марҷон, моҳӣ, гӯшти лоғар, тофу, шароби сурх, чойи сабз, шоколади торик.

Намунаи нақшаи парҳез

Наҳорӣ

Нок ва карамелизшудаи тостии Фаронса

Нисфирӯзӣ

Хӯриш испанаки олу ва пеканӣ бо либосҳои анор

Хӯрок

Салмӯн бо glaze малина-Balsamic
Аспарагусҳои Steamed
1 шиша Сангрия

Газакҳои бегоҳӣ

Шоколади торик

Тавсияҳоро иҷро кунед

Парҳези O2 ба машқҳо барои манфиатҳои сершумори худ, аз ҷумла коҳиш додани хатари бемориҳои дил, баланд бардоштани саломатии устухон ва мубориза бо депрессия мусоидат мекунад.

Глассман мефаҳмонад, ки машқ воқеан радикалҳои озодро ба вуҷуд меорад, бинобар ин ҳангоми тарзи ҳаёти фаъол аз хӯрдани парҳези антиоксидантҳо хеле муҳим аст. Парҳезгороне, ки аз ҷиҳати ҷисмонӣ хеле фаъол ҳастанд, тавсия медиҳанд, ки холҳои ORAC-ро то 50,000 мутобиқи ду рӯзи ҳафта, ки машқҳои шадидтарин доранд, зиёд кунанд.

Хароҷот ва хароҷот

Парҳези O2: Барнома дар асоси буридани антиоксидант, ки шуморо солим, лоғар ва зебо месозад 24.95 доллар.

Барои харидани ин китоб барои нархи арзон ин ҷо клик кунед.

Тарафдор

  • Истеъмоли баланди мева ва сабзавоти тару тоза -ро тақвият медиҳад.
  • Ин метавонад барои кам кардани хатари саратон ва бемориҳои дил кумак кунад.
  • Ҳисоб кардани калорияҳо, карбогидратҳо ва чарбҳо.
  • Аз тарафи диетологи соҳибихтисос таҳия карда шудааст.
  • Ба парҳезгорон, ки дониши илми хӯрокхӯрии солимро фаҳмидан мехоҳанд, муроҷиат хоҳад кард.

Омӯз

  • Бояд ҳар рӯз нуқтаҳои ORAC -ро пайгирӣ кунед.
  • Хӯрдани ҳама хӯрокҳои тавсияшуда метавонад гарон бошад.
  • Махсусан барои кам кардани вазн нигаронида нашудааст.

Хулоса

Парҳези O2 истеъмоли фаровони мева ва сабзавоти тару тоза ва баъзе дигар хӯрокҳоро, ки сатҳи баланди антиоксидантҳо доранд, ташвиқ мекунад. Муаллиф парҳезгоронро ваъда медиҳад, ки онҳо вазни худро гум мекунанд ва худро зеботар ҳис мекунанд, аммо шояд фоидаи беҳтарини ин парҳез аз он иборат аст, ки он барои беҳтар кардани саломатӣ ва беҳбудӣ дар дарозмуддат мебошад.

Гарчанде ки он аз нақшаҳои дигар, ки истеъмоли баланди мева ва сабзавотро ҳавасманд мекунанд, ба таври назаррас фарқ намекунад, аммо мундариҷаи иттилоотии он барои хониши ҷолиб омода карда мешавад ва аз меъ- лазоти лазизе, ки дар парҳези O2 мавҷуд аст, метавонад ин барномаро барои парҳезгороне, ки омодагӣ ба қабул кардани ҷолиб доранд, ҷолиб созад. тарзи ҳаёти солим.

Аз ҷониби Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Охирин баррасӣ: 10 январи соли 2017


Видеоро тамошо кунед: СИЙДИК ШИФОМИ. SIYDIK SHIFOMI (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Eduard

    Шумо дуруст нестед. Биёед онро муҳокима кунем. Ба ман дар PM нависед.

  2. Boothe

    Дар он чизе аст. Ташаккур барои кӯмак дар ин савол. Ман инро намедонистам.

  3. Ceard

    Sorry to interrupt you, but I need a little more information.

  4. Kagazahn

    Unequivocally, excellent message

  5. Ghedi

    the very useful question

  6. Balin

    Why do I have half of the text in a crooked encoding of some kind?



Паём нависед