Маълумот

Доктор Филс 20/20 парҳез

Доктор Филс 20/20 парҳез



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Парҳези 20/20 навтарин китоби гум кардани вазн аст, ки онро доктор Фил МакГроу навиштааст ва ӯ ин нақшаро тавассути намоиши телевизиони маъруфи худ тарғиб кардааст.

Доктор Фил McGraw бори аввал дар намоишгоҳи Опра Уинфри дар чашми мардум баромад. Дониш дар психологияи тиббӣ, ҳикмати чуқури ӯ ба бисёр одамон имкон дод, ки ба ҳақиқат на ба дурӯғ, балки ба “ҳақиқат дар бораи худ” бовар кунанд.

Ҳамчун машваратчӣ ӯ бо одамон рӯ ба рӯ мешавад ва бо онҳо сӯҳбат мекунад, ба онҳо саволҳои тавоноӣ медиҳад ва ба онҳо дар озод шудан аз баъзе масъалаҳо ва мушкилоти зиндагӣ, аз ҷумла муносибати бад бо ғизо ва сабабҳои решаи фарбеҳӣ кӯмак мекунад.

20/20 Асосҳои парҳезӣ

Хулоса, Доктор Фил дар 20/20 диққати худро ба ҳалли монеаҳо равона мекунад, ки парҳезгоронро аз муваффақият пешгирӣ мекунад ва сипас аз мардум хоҳиш мекунад, ки саёҳати худро бо вазни нав бо истеъмол кардани 20 хӯрок оғоз кунанд.

7 Ҳақиқати бадро парҳез кунед

  1. Натиҷаҳои рӯҳафтода
  2. Зарбаҳо
  3. Маҳдудият
  4. Хароҷот
  5. Барори
  6. Озмоишҳо
  7. Гуруснагӣ

Барои ҳар як монеаи номбаршуда ё ҳақиқатҳои нафратангез, Доктор Фил ба хонандагон таҳқиқоти навтарин дар атрофи онҳо ва сипас стратегияҳои амалӣ барои бартараф кардани ҳар яки онҳоро пешниҳод мекунад.

20/20 хӯрок

Дар давоми 5 рӯзи аввали парҳези 20/20 шумо танҳо 20 хӯрокҳои муқарраршударо дар таркибҳо ва дастурҳои гуногун мехӯред.

Ин хӯрокҳо барои тоза кардани тангии шумо, термогенези табиӣ дар бадани шумо, ҳисси қаноатмандӣ ва кам шудани вазн мусоидат мекунанд.

Бо истифодаи ҳамагӣ 20 хӯрок, ин парҳез барои осонтар кардани парҳези парҳезӣ, парҳези онҳо ва хариду фурӯш ва хӯрокворӣ осонтар шудааст.

Намунаҳои баъзе аз 20 хӯроки "ҲА":

  • Равғани Coconut
  • Чормащз
  • Хардал
  • Чойи сабз
  • Себ
  • Равғани чормағз
  • Тухм
  • Исфаноҷ
  • Кале
  • Сина мурғ
  • Моҳӣ

Баъзе аз хӯрокҳои "НЕ":

  • Гӯштҳои равғанӣ ба монанди ҳасиб
  • Яхмос
  • Орди тозашуда
  • Шакар тозашуда
  • Афшураҳои мева ба монанди шарбати афлесун
  • Хӯрок коркард

Нақшаи хӯрокхӯрӣ

Наҳорӣ

Scramble Kale ва пиёз
Чойи сабз
Газак

Себ
Нисфирӯзӣ

Хӯриш боғ бо мурғ grilled
Хомӯшии хардал vinaigrette
Хӯрок

Моҳии пухташуда дар равғани кокос
Брокколӣ
Картошка ширин пухта

Хароҷоти парҳезӣ

Китоби 20/20 парҳез, ки пешниҳодҳои хӯрокворӣ ва қадам ба қадам ба нақша гирифта шудааст барои 26.00 долларро ташкил медиҳад.

Аз он вақте ки хӯрокҳои арзони коркардшуда хориҷ карда мешаванд, парҳезгорон метавонанд барои хӯрок каме бештар сарф кунанд.

Ҳалли ниҳоии вазн

Пеш аз 20/20 Diet Dr Phil нақшаи идоракунии вазнро таҳия кард, ки ба тафаккури солим нигаронида шуда буд инчунин хӯроки солим.

Ин хуб аст, зеро тафаккури солим ба хушбахтӣ мебарад. Бисёр одамон ҳангоми депрессия хӯрок мехӯранд ва он одатан дар пайдоиши мушкилоти вазн ҷой мегирад.

Ӯ нақшаи худро дар китоби худ шарҳ медиҳад Ҳалли ниҳоии вазн: 7 калиди озодии аз даст додани вазн.

Ин нақшаи дарозмуддатест, ки метавонад ба шумо ва ҳаёти шумо на танҳо аз даст додани вазн кӯмак кунад.

Дар хотир доред, ки китоб аз ҷиҳати нақшаи хӯрдан ба таври кофӣ маҳдуд аст (масалан, як андоза ба тамоми техника мутобиқ аст). Ин на танҳо дар бораи ғизо аст, балки ҳалли сабабҳои хӯрдани эҳсосӣ.

Доктор Фил маслиҳатҳои солим пешкаш мекунад

Доктор Фил 20/20 Парҳез як асбоби олие барои парҳезгорон аст, ки дар истифодаи хӯрокхӯрӣ ва суст шудан ёд мегиранд.

Ҳарду китобҳои маъруфи парҳези ӯ маслиҳатҳои оқилона пешниҳод мекунанд ва ба монеаҳои зиёди эмотсионалӣ, ки одамонро солим ва фарбеҳ нигоҳ медоранд, вокуниш нишон медиҳанд. Таҷрибаи бисёрсолаи ӯ ба ҳайси духтур дар кору усули ӯ аён аст.

Парҳезгороне, ки ба дастгирии шахсӣ ниёз доранд, шояд 20/20-ро каме эҳсос кунанд, алахусус агар онҳо аз ҷониби оилаи онҳо дастгирӣ нашаванд.

Умуман, нақшаи олие барои онҳое, ки ба як усули худкӯмакрасонӣ ҷавоб медиҳанд ва онҳое, ки мехоҳанд парҳези худро бо хӯрокҳои Доктор Фил тоза кунанд.

Аз ҷониби Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Адабиёт:
  • Левин, Ҷ. А., Эберҳардт, Н. Л., Ҷенсен, M. Д. (1999). Нақши термогенези ғайритабиӣ дар муқовимат ба зиёдшавии равған дар одамон. Илм, 283 (5399), 212-214. пайванд
  • Юнг, Р. Т., Шетти, П. С., Ҷеймс, В. П. Т., Барранд, М. А., Каллингем, B. А. (1979). Пастшавии термогенез дар фарбеҳӣ. пайванд
  • Ҳурсель, Р., Вестертерп-Плантенга, M. S. (2010). Компонентҳои термогенӣ ва танзими вазни бадан. Маҷаллаи байналмилалии фарбеҳӣ, 34 (4), 659-669. пайванд

Охирин баррасӣ: 5 январи соли 2017


Видеоро тамошо кунед: Laid Back - Feels like Heaven (Август 2022).