Маълумот

Ғайр аз парҳези таҳқиқ

Ғайр аз парҳези таҳқиқ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ғайр аз парҳез як нақшаи онлайни гум кардани вазн, ки ба шумо барои ба даст овардани вазни бадани шумо ва пешгирии бемориатон кӯмак мекунад.

Он аз тарафи таъсис дода шудааст Изабел Де Лос-Риос, мутахассиси ботаҷриба, мутахассиси машқ ва соҳиби New Body - Маркази фитнес ва ғизогирӣ дар Ню Ҷерсӣ.

Де Лос Риос мегӯяд, “барномаи ман ин аст, ки беҳбудии куллии озуқавории мардум ва тарзи ҳаёти ҷисмонии онҳо беҳтар карда шавад. Ин дар бораи риоя кардани парҳези мушаххас дар муддати кӯтоҳ нест, ки чанд фунт кам шавад. ”

Ғайр аз асосҳои парҳез

Вақте ки шумо ба барномаи Beyond Diet ҳамроҳ мешавед, қадами аввал ин муайян кардани намуди метаболизмии шумо тавассути посух додан ба як қатор саволҳо мебошад. Ба шумо рӯйхати хӯрокҳое пешниҳод мекунанд, ки барои метаболизм беҳтарин мебошанд. Риоя кардани парҳези дуруст барои навъи худ ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро самараноктар кунед ва ба беҳбудии муносиб ноил шавед.

Баъд шумо калкуляторҳои онлайн-калорияро барои муайян кардани хӯрокҳое, ки шумо бояд ҳар рӯз истеъмол кунед, истифода мебаред. Дар барномаи Beyond Diet шумо аслан калорияҳоро ҳисоб намекунед, балки миқдори таомҳоро барои ҳар як таом назорат намоед. Шумо инчунин хоҳед дид, ки кадом намуди сафедаҳо, карбогидратҳо ва равғанҳо барои намуди метаболикии шумо тавсия дода мешаванд.

Ҳар рӯз шумо бояд наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом бо хӯрокхӯрии мувофиқ истеъмол намоед. Ҳеҷ гоҳ муҳим нест, ки ба гуруснагӣ гурусна монед, зеро ин метавонад боиси танқид ва мастигарӣ гардад. Инчунин тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз нисфи вазни худро дар об бо унсияҳо бинӯшед.

Ба парҳезгорон тавсия дода мешавад, ки аз хӯрокҳои қаблан коркардшуда пешгирӣ накунед ва ба ҷои он маҳсулоти аз ҳама табиӣ истеъмолшударо бо хӯроки органикӣ бартарӣ диҳед. Бо вуҷуди ин, як шабонарӯз парҳез кунед.

Шумо метавонед тадриҷан аз як ё ду хӯроки бадтарини калорияҳои гурба халос шавед ва онҳоро бо ивазкунандаи солим иваз кунед. Пас аз ворид намудани тағироти хурд шумо ноумед намешавед, ки имконияти тағир додани дарозмуддатро ба тарзи ҳаёти солим меафзояд.

Узвият ба ғизои пас аз ғизо иборат аст:

  • Рӯйхати ҳамаҷонибаи харид,
  • Нақшаҳои муфассал оид ба таом, ки барои мубодилаи шумо ва меъ- раҳои зиёд таҳия шудаанд.
  • Видеоҳо
  • Дастгирии ҷомеа ва
  • Як қатор воситаҳои онлайн

Хӯроки тавсияшаванда

Спанак, салат, спаржа, Клубничка, себ, бодом манго, равғани чормағз, тухмҳои органикӣ, шири хом, моҳии ваҳшӣ, майгу, гӯшти гови алаф, мурғҳои озод, нонҳои Ҳезекиел, квиноа, биринҷи ваҳшӣ, шўла, ярмаи, наск. , авокадо, равғани органикӣ хом, равғани кокос, равғани зайтуни иловагӣ бокира, какао ширин карда нашуда, эритритол, стевия, шароби сурхи органикӣ.

Нақшаи хӯрокхӯрӣ

Наҳорӣ

Йогурти юнонӣ бо буттамева тару тоза ва бодомҳои иловаро

Нисфирӯзӣ

Хӯриш Сандвич хӯриш тез ва осон

Газакҳои бегоҳӣ

Хммус худсохти бо сабзавоти хом

Хӯрок

Гӯшти гов, нахўд хориш, asparagus ва занбурўѓҳо исьени

Шириниҳо

Каду дар шир Coconut

Тавсияҳоро иҷро кунед

Парҳези пас аз парҳез ҷузъи машқро дар бар намегирад, аммо тавсияҳо барои якчанд барномаҳои машқҳои гуногун дода мешаванд, ки онҳоро бо нархи иловагӣ харидан мумкин аст.

Хароҷот ва хароҷот

Дафтари Beyond Diet барои $ 8.99 пардохт мекунад.

Тарафдор

  • Истеъмоли миқдори зиёди хӯроки органикӣ ва коркарднашударо ташвиқ мекунад.
  • Парҳезҳо метавонанд фавран оғоз шаванд ва бо суръати худ идома ёбанд.
  • Дар вақти ҳомиладорӣ ва синамаконӣ мувофиқ аст.
  • Равиши тарзи ҳаёти солимро барои идоракунии вазн пешниҳод мекунад.
  • Нақшаи хӯришро барои гиёҳхорон мутобиқ кардан мумкин аст.

Омӯз

  • Баъзе парҳезгорон метавонанд нишонаҳои детокситиро ба монанди дарди сар, чарх задани сар ва мушкилоти ҳозима ҳангоми бори аввал ба парҳез дучор шуданашон эҳсос кунанд.
  • Ғизои органикӣ умуман қиматтар аст.
  • Барои банақшагирии хӯрок ва тайёр кардани хӯрок вақт талаб мекунад.
  • Назорати андозаи хидматрасонӣ зарур аст.
  • Натиҷаҳо метавонанд вақтро талаб кунанд.
  • Нақшаи машқҳоро дар бар намегирад.

Равиши солим

Ғизои пас аз парҳез як барномаи аз даст додани вазни онлайн аст, ки дар асоси хӯрокхӯрӣ барои намуди метаболикӣ ва назорати истеъмоли калорияатон бо диққати ғизои органикӣ асос ёфтааст.

Ин нақша барои ба даст овардани мақсадҳои аз даст додани вазни шумо тавассути қабули тарзи ҳаёти солим тарҳрезӣ шудааст ва метавонад ҳамчун равиши дарозмуддат оид ба идоракунии вазни худ ва беҳтар кардани саломатии худ риоя карда шавад.

Аз ҷониби Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Адабиёт:
  • Холмс, Э., Лоо, Р. Л., Стамлер, Ҷ., Бикташ, М., Яп, И. К., Чан, Қ., ... Эллиотт, П. (2008). Гуногунии фенотипи метаболикии инсон ва робитаи он бо парҳез ва фишори хун. Табиат, 453 (7193), 396-400. пайванд
  • Элфаг, К., Рознер, С. (2005). Кӣ дар нигоҳ доштани вазни худ муваффақ мешавад? Шарҳи консептуалии омилҳо вобаста ба нигоҳ доштани вазни зиёдатӣ ва дубора вазн. Шарҳи фарбеҳӣ, 6 (1), 67-85. пайванд

Охирин баррасӣ: 10 январи соли 2017


Видеоро тамошо кунед: Путин: Русия ба нерӯи кории муҳоҷирон ниёз дорад (Август 2022).